かにには、女性にうれしい美容効果があること

そして健康・ダイエット食材としてオススメ！なことを前回説明しました。

 

 

 

今回は、

タラバガニの栄養価について説明します。

 

タラバガニには、

ビタミンB12　が多く含まれています。

 

ビタミンB12には、

・貧血を予防する効果

・神経機能を正常に保つ効果

・睡眠を促す効果　　　　

が、あります。

 

ビタミンB12が不足すると、

貧血やめまい、動悸、息切といった症状が起きる場合があると

いわれています。

 

野菜には、このビタミンB12はほとんど含まれていないので

野菜中心の食生活の方は不足しがちな栄養素になります。

 

 

この機会に、

栄養価も知った上で、タラバガニを食べてみてはいかがでしょうか。

 

 

毛ガニの栄養価についても書いているので

ぜひご覧下さい！！

\ 毛ガニの栄養価。について /

 

 

 

 

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